Mε την έναρξη των αθλητικών δραστηριοτήτων το φθινόπωρο παρατηρείται μια αύξηση των τραυματισμών στον αστράγαλο μεταξύ των νεαρών αθλητών. Το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ είναι τα αυτά που πιθανότερα οδηγούν σε διάστρεμμα, κατάγματα και άλλα προβλήματα στο πόδι.
Αυτές οι έξι συμβουλές που θα μπορούσαν να τα προστατεύσουν τα παιδιά σας από σοβαρούς τραυματισμούς στον αστράγαλο :
- Αρχικά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε εγκαίρως τον τύπο της κάκωσης γιατί αυτό που μοιάζει αρχικά σαν διάστρεμμα δεν είναι πάντα διάστρεμμα. Παράλληλα, η εξέταση του τραυματισμού πρέπει να γίνει από έναν εξειδικευμένο γιατρό. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει η διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία , τόσο νωρίτερα μπορούν να προληφθούν μακροπρόθεσμα προβλήματα όπως η αστάθεια ή η αρθρίτιδα και τόσο νωρίτερα μπορεί το παιδί σας να επιστρέψει στην άθληση και στους αγώνες.
- Πριν από την έναρξη της σεζόν είναι απαραίτητος ένας ιατρικός έλεγχος σε περίπτωση ιστορικού παλαιών διαστρεμμάτων ή κακώσεων του ποδιού μιας και μπορεί να υπάρχει κάποια ευπάθεια στους συγκεκριμένους τραυματισμούς. Έτσι σε περίπτωση διαπίστωσης ευαισθησίας, θα μπορούσε ενδεχομένως να ωφεληθεί ο νεαρός αθλητής από τη χρήση ενός υποστηρικτικού νάρθηκα αστραγάλου κατά τη διάρκεια της προπόνησης και με αυτόν τον τρόπο να ελαχιστοποιηθεί η καταπόνηση και η πιθανότητα εκ νέου τραυματισμού κατά την άθληση.
- Η αγορά του κατάλληλου παπουτσιού για το άθλημα που έχει επιλέξει το παιδί σας είναι εξίσου σημαντική μιας και διαφορετικά αθλήματα απαιτούν διαφορετικό εξοπλισμό παπουτσιών.
- Επίσης, τα παιδιά πρέπει να ξεκινούν τη σεζόν με καινούργια παπούτσια. Τα παλιά παπούτσια μπορεί να φθαρούν σαν λάστιχο αυτοκινήτου και να γίνουν ανώμαλα στο κάτω μέρος, προκαλώντας κλίση του αστραγάλου επειδή το πόδι δεν μπορεί να πατήσει σε ευθύ επίπεδο.
- Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τους αγωνιστικούς χώρους για ανωμαλίες στο έδαφος όπως βαθουλώματα και τρύπες. Τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου που σχετίζονται με τον αθλητισμό προκαλούνται από άλματα και τρέξιμο σε ανώμαλες επιφάνειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι χειρουργοί συνιστούν στους γονείς να περπατούν στο γήπεδο, ειδικά όταν τα παιδιά αγωνίζονται σε μη επαγγελματικά περιβάλλοντα όπως τα δημόσια πάρκα, για σημεία που θα μπορούσαν να τραυματιστεί το πόδι ενός παίκτη. Εάν τυχόν εντοπίσετε κάποιες ανωμαλίες στο γήπεδο ή γενικότερα τον χώρο άθλησης ενημερώστε τους υπεύθυνους προπονητές.
- Τελευταίο και σημαντικό είναι να ενθαρρύνετε τα παιδιά να δίνουν σημασία τόσο στις ασκήσεις προθέρμανσης όσο και στις διατάσεις. Αποδεδειγμένα, οι διατάσεις της γάμπας και το ελαφρύ τρέξιμο πριν από τον αγώνα βοηθούν στην προθέρμανση των συνδέσμων και των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας αισθητά τον κίνδυνο τραυματισμών στον αστράγαλο.
