Η νέα τάση στα υποδήματα είναι τα slip-on παπούτσια (παπούτσια που φοριούνται χωρίς χέρια). Η άνεση και η ταχύτητα που προσφέρουν είναι αδιαμφισβήτητες, αλλά είναι το πόδι σας πραγματικά προστατευμένο κατά την άσκηση; Ο ορθοπαιδικός χειρουργός Μπάλλας Στάθης σας εξηγεί.
Είναι τα slip-on παπούτσια ασφαλή για έντονη γυμναστική;
Η απάντηση είναι: Εξαρτάται από το είδος της άσκησης. Τα slip-on είναι εξαιρετικά για περπάτημα, ήπια κίνηση ή δουλειές του σπιτιού. Ωστόσο, για αθλήματα που απαιτούν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης (όπως το τένις, το μπάσκετ ή το HIIT), τα παραδοσιακά παπούτσια με κορδόνια υπερτερούν. Τα κορδόνια επιτρέπουν στο παπούτσι να “αγκαλιάζει” το πόδι, παρέχοντας την απαραίτητη σταθερότητα στον αστράγαλο.
Τι πρέπει να προσέξω στην κατασκευή τους;
- Υποστήριξη Καμάρας: Το παπούτσι δεν πρέπει να είναι “φλατ”. Πρέπει να ακολουθεί τη φυσική ανατομία του ποδιού.
- Αντικραδασμική Προστασία (Cushioning): Η σόλα πρέπει να απορροφά τους κραδασμούς για να προστατεύει τις αρθρώσεις σας.
- Σταθερή Φτέρνα: Παρόλο που μπαίνουν χωρίς χέρια, η φτέρνα πρέπει να είναι ενισχυμένη ώστε να μην “γλιστράει” το πόδι έξω κατά την κίνηση
Ποιοι ωφελούνται περισσότερο από αυτή την τεχνολογία;
Τα slip-on παπούτσια δεν είναι απλώς θέμα μόδας, είναι θέμα προσβασιμότητας. Είναι ιδανικά για:
- Άτομα με αρθρίτιδα στα χέρια που δυσκολεύονται με τα κορδόνια.
- Ασθενείς με προλήματα στη μέση ή περιορισμένη κινητικότητα (δυσκολία στο σκύψιμο).
- Εγκύους στο τρίτο τρίμηνο.
- Ανθρώπους που θέλουν μια γρήγορη και άνετη λύση για το καθημερινό τους περπάτημα.
Μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς;
Αν το παπούτσι είναι πολύ χαλαρό, το πόδι τείνει να “σφίγγει” τα δάχτυλα για να το συγκρατήσει, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πελματιαία απονευρωσίτιδα ή φλεγμονές. Αν νιώθετε το πόδι σας να “κολυμπάει”, τότε το συγκεκριμένο μοντέλο δεν είναι για εσάς.
Να τα αγοράσω;
Ναι, αν προορίζονται για την καθημερινότητά σας και για ήπιες δραστηριότητες. Αν είστε δρομέας ή κάνετε cross-training, προτιμήστε τα κλασικά αθλητικά με κορδόνια για μέγιστη ασφάλεια.
🩺 Η συμβουλή μου ως Ορθοπαιδικός
Το καλύτερο παπούτσι είναι αυτό που ξεχνάτε ότι το φοράτε. Πριν αγοράσετε το επόμενο ζευγάρι σας, δοκιμάστε το αργά μέσα στη μέρα (όταν τα πόδια είναι ελαφρώς πρησμένα) και σιγουρευτείτε ότι νιώθετε σταθερότητα σε κάθε βήμα.
Το μυστικό βρίσκεται στην εξατομίκευση. Κάθε πέλμα είναι μοναδικό και η σωστή επιλογή υποδήματος μπορεί να προλάβει χρόνια ορθοπαιδικά προβλήματα.
Κλείστε ένα Ραντεβού για Εμβιομηχανική Αξιολόγηση
Αν αντιμετωπίζετε πόνους στα πέλματα, τα γόνατα ή τη μέση, η λύση μπορεί να ξεκινά από τη βάση σας. Στο ιατρείο μας πραγματοποιούμε πλήρη έλεγχο βάδισης για να σας κατευθύνουμε στην ιδανική επιλογή υποδήματος ή ορθωτικών πελμάτων.
📞 Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 2111823769/ 6938 758 759
